Я айтишник. Всю жизнь просидел за монитором, набирая кило- и мегабайты кода. Не особо парясь о здоровье. Кока кола на столе. Быстрый перекус между задачами. Я провел за этим занятием годы, а пожалуй даже десятилетия. Скоро мне 40. И недавно я стал искать больше информации о ЗОЖ, здоровье, просколько мой возраст уже плотную подходит к рубежу, после которого здоровье, надо честно признать, не улучшается. И организм недвусмысленно на это намекает. Не знаю, что в итоге сподвигло меня на этот рисерч, может, кризис среднего возраста, а может, отражение в зеркале, стремительно выдающее мне всю правду про самого себя. Но я решил копать глубоко, с надеждой изменить себя. Изменить свое будущее, котрое наступит (прямо на меня) после моих 40.
Чтобы получить ответы на свои вопросы, которых немало, я начала искать релеватные материалы и книги. В итоге, решил узнать информацию из первых рук и обратился к известному биохакеру и автору книг "Теория Жизненной Гармонии" и "От 40 до бесконечности" Владимиру Шестопалову.
Биохакер Владимир Шестопалов отвечает на мои вопросы Биохакер Владимир Шестопалов отвечает на мои вопросы Моя просьба была простая - взять небольшое интервью, чтобы посмотреть на вещи глазами биохакера. Примерить на себя иной взгляд на мир. Я представился журналистом, и пообщал опубликовать интерьвю на vc. Владимир с готовностью согласился ответить на мои вопросы в чате. И вот какая получилась у нас беседа.
Вопрос: Владимир, почему вы вообще решили заняться биохакингом? Был момент, когда вы поняли: «Так дальше нельзя»?
Шестопалов: Был, и он до сих пор вызывает у меня смешанные воспоминания. В 40 лет я прыгнул заднее сальто — просто потому что мог. Без последствий. А потом я прыгнул вебстер. Это довольно сложный, технически, элемент, требующий подготовки. Я его выполнил, казалось, нормально, без травмы, но колени потом месяцами напоминали: «Парень, ты не прав. Нам уже не двадцать». Я воспринял это опыт не как сигнал «старость пришла, пора замедлиться», а как повод призадуматься: почему я вообще должен смириться с тем, что тело начинает тормозить? Вот с этого и начался мой интерес к теме. Не с желания омолодиться ради внешнего вида, а с интереса: а что, если биологический возраст можно разворачивать назад? Что если колени могут восстанавливаться как у 25-летнего? Сальто было просто поводом задуматься. А настоящая причина — я не люблю, когда мне кто-то, даже собственное тело, диктует границы.
Вопрос: Вы утверждаете, что в 40 лет жизнь только начинается. Но давайте честно — не поздно ли уже менять что-то радикально?
Шестопалов: Поздно — это когда вы умерли. Всё остальное — поправимо. В 40 мозг еще способен создавать новые нейронные связи, тело — перестраиваться, а мышечная масса — расти. Это не я придумал, это нейробиология. С ней нет смысла спорить.
Вопрос: Но ведь старение — это естественно. Зачем вообще с ним бороться?
Шестопалов: Я не борюсь. Я — сотрудничаю. Старение — это не враг, а обратная связь. Советчик. Слышащий - да услышит его тихий "шепот", который выражается в ограничениях тела и мозга. Оно показывает, где вы халтурите. Недосыпаете — получаете мешки под глазами. Не двигаетесь — суставы скрипят. Не нагружаете мозг - продолжаете думать, что остаетесь умным и актуальным. Если начинаешь вести себя как хозяин (или даже партнер) своего тела — оно благодарит и отвечает взаимностью.
Вопрос: Биохакинг — это для богатых и одержимых. Простому человеку разве доступна «жизнь до бесконечности»?
Шестопалов: Достойную бесконечность надо еще заслужить. Но на первых порах все гораздо проще. Самая мощная биохакинговая технология — это сон. Потом — движение. Потом — еда. Всё это можно улучшить без единой таблетки. Но если вы хотите выжать больше и использовать нутрицевтики — то лучше делать это грамотно, точечно, с пониманием. Биохакинг — это не дорогие капельницы. Это стратегия. И она как раз-таки спасает от бесполезных трат.
Вопрос: Вы правда верите, что можно выглядеть на 30 в 50?
Шестопалов: Я лично знаю людей, которые выглядят на 30 в 60. И я сам чувствую себя моложе, чем в 30. Уровень энергии, ясность, гибкость тела и мышления — всё это можно вернуть. Не за день, не за ночь, но можно. И не с помощью пластики и уколов, а с помощью образа жизни, который ты строишь как систему.
Вопрос: Что вы скажете тем, кто говорит: «Жить надо в удовольствие, а не отказывать себе во всём ради молодости»?
Шестопалов: Я с ними полностью согласен. Просто удовольствие — это не сладенькое по вечерам и винишко перед сном. Удовольствие — это чувствовать тело лёгким. Просыпаться без боли. Танцевать. Заниматься сексом с огнём в глазах. Это кайф, к которому приводит осознанность, а не распущенность.
Вопрос: Ваша книга называется «От 40 до бесконечности». Звучит как маркетинговый ход. Почему бесконечность?
Шестопалов: Это метафора. Я не обещаю вечную жизнь. Хотя, инженеры активно работают над этим, а футурологи вполне допускают такую возможность. Я говорю, что возраст — больше не приговор и не оправдание собственной немощи. Если раньше 40 было началом заката, сегодня это может быть началом второй молодости. И дальше всё зависит от того, куда вы захотите пойти — вниз или ввысь. Возможности — бесконечны. И они будут только возрастать с развитием прогресса и технологий. Вот о чём эта книга.
Вопрос: Окей, если всё так просто — почему мы до сих пор стареем?
Шестопалов: Потому что большинство людей сдалось, ещё не начав. Они приняли старение как норму. Они решили не заморачиваться. А я — нет. Мне интересно еще побороться за бодрость тела и духа. И в этой книге я даю инструменты тем, кто тоже решил идти другим путём. Не бессмертие, а свобода от навязанного сценария. Биохакинг - это для тех, кто решил не согласиться с устоявшимся ходом вещей.
Вопрос: Вы как баохакер против алкоголя, сахара, фастфуда, вечерних сериалов, спонтанного секса и весёлых тусовок. У вас вообще осталась жизнь, или вы уже биоробот на БАДах?
Шестопалов: Я за кайф. Но не за саморазрушение под видом «жить в своё удовольствие, один раз живем». Большинство не живут — они бегут от тяжести своего бытия через еду, через органические растворители типа алкоголя, и сериалы. Моя жизнь — острее, вкуснее и честнее. Потому что в кайфе, который не убивает тебя на следующее утро, есть настоящее удовольствие. Давайте так. Я не биоробот — а человек, который проснулся.
Вопрос: Ваша книга — букварь для тех, кто боится стареть. Не кажется ли вам, что вы просто эксплуатируете страх смерти?
Шестопалов: Нет. Я говорю: «Ты стареешь не потому, что должен. А потому что сдался». А осознание смерти — это неплохо. Это топливо. Только я предлагаю не бояться, а грамотно использовать. Не ныть о том, что время уходит — а хакнуть его. И да, в 40 у тебя есть шанс сделать это. Потом — сложнее.
Вопрос: Правда, что вы против ботокса и уколов красоты?
Шестопалов: Я против «замазки пудрой». Уколы могут быть частью системы, но если ты ешь без разбора, спишь по 4 часа и живёшь на кортизоле — никакой филлер не спасёт. Начни с биохимии. С баланса. Омолаживай тело изнутри. А потом — делай, что хочешь. Но не перепутай порядок.
Вопрос: Вы реально верите, что можно сохранить сексуальность после 50? Большинство мужчин и женщин в этом возрасте жалуются, что «всё закончилось».
Шестопалов: Закончилось — потому что не поддерживали. Секс — это гормоны, сосуды, чувствительность, тело. Всё, что разрушается без нагрузки. Хочешь секс в 50? Тренируйся, спи, держи тестостерон и эстроген в рабочем диапазоне. И перестань наедаться перед сном жирным и сладким. Всё элементарно. Это не магия, а биология.
Вопрос: Вы пропагандируете нутрицевтики, гормоны, пептиды… Но давайте честно: это всё химия. Вы не боитесь, что люди у вас просто «сядут на иглу»?
Шестопалов: Бояться стоит не химии, а собственной пассивности. Я не за зависимость, я за осознанную поддержку. Если твой организм просит помощи, а ты отказываешься — ты просто саботируешь. Или не просто слышишь его сигналы. Вода тоже химия. И воздух — смесь газов. А вот сахар, кофе, алкоголь — это, на чём люди реально сидят. И ничего, не парятся.
Вопрос: Если у меня нет денег на NMN, пептиды и инфракрасную сауну — мне что, стареть тихо и с достоинством?
Шестопалов: Сауну можно заменить горячей ванной, NMN — интервальным голоданием и ходьбой. 90% биохакинга — это бесплатные привычки. Но большинство не готово даже лечь спать в 22:30. Не в деньгах дело. А в дисциплине. Кто хочет — ищет решение. Кто нет — ищет оправдание.
Вопрос: Последний вопрос. Честно: сколько вы тратите на свою «вечную молодость» в месяц?
Шестопалов: Меньше, чем средний человек тратит на сигареты, кофе, доставку еды и алкоголь. Потому что у меня нет «мусора» в бюджете. И ещё меньше — на лекарства, боли в спине и бессонницу. Я не трачу — я инвестирую. И доход от этих инвестиций каждый день смотрит на меня из зеркала.
Когда я закрывал чат с Владимиром, поймал себя на мысли, что это интервью для меня оказалось чем-то большим, чем просто «собрать материал для статьи». Да, я услышал про пептиды, митохондрии, сенолитики и весь этот «инопланетный» для айтишника словарь. Но главное — я почувствовал, что биохакинг в его понимании — это не про маниакальное желание жить вечно, а про уважение к себе и своему телу. И если честно, теперь я уже не могу отмахнуться от его слов и вернуться к коле на столе и пицце на обед. Кажется, у меня появился тот самый внутренний триггер, который запускает изменения. И, возможно, это интервью — первая строка в моём личном «от 40 до бесконечности».
Источник: ссылка
